Эта статья будет полезна для всех тех, кто занимается медитацией или находится еще на пути к ней. Конечно же, я не отрицаю, что в понятие «медитация» может вкладываться самый разный смысл, она может преподаваться множеством различных способов и вести к разным целям.

Часто можно слышать, что медитации это практика, предназначенная для восточных народов. Так говорят те, кто видел вычурно одетых людей, неподвижно сидящих и повторяющих непонятные слова или пританцовывающих кришнаитов, поющих прославления Кришне.

На самом деле, медитативными практиками занимались и занимаются практически все народы, просто виды таких практик могут отличаться. Даже длительное повторение молитвы – это медитация. Определенные формы медитации присутствуют даже в мировом православии, например, в традиции мистического учения Исихазма. Также варианты практики можно увидеть в Католицизме, Иудаизме, Исламе (и у мистиков суфиев), не говоря уже о Даосизме, Буддизме, Индуизме и Конфуцианстве.

Но медитация не только религиозная практика. Она все больше и больше проникает в светскую жизнь, используется для лечения депрессии и тревожных расстройств или просто для расслабления, обретения жизненной цели, улучшения самочувствия, развития доброты, концентрации и жизненного принятия.

Давайте разберемся, что же все-таки такое медитация и для чего она существует.

О пользе медитации

Стрессы подстерегают нас повсюду — на работе, в магазинах, транспорте, в семье. Одни стрессовые ситуации сменяются другими, накладываются друг на друга, порождают новые, и все вертится, безостановочно вращается так в круговороте жизни. Эпоха научно технического прогресса, разрешив одни проблемы, принесла новые, и негативные последствия современной жизни известны: преждевременное старение, издерганные нервы, разлад тела и души, наконец — психические расстройства.

Такие болезни, как инфаркт, гипертония, одышка, считавшиеся ранее уделом стариков, по единодушным оценкам медиков, заметно «помолодели» в последнее время.

Немало людей , в попытках избавиться от последствий перегрузок и стрессов, находят утешение в алкоголе, наркотиках, сексоманиии и других пристрастиях. Срывы, скандалы, агрессивное поведение, невозможность расслабиться – это не единственные последствия происходящего вокруг. Стараясь заглушить страх, боль и последствия перегрузок, многие погружаются еще в депрессии, уныние и наконец, начинают отрицать саму жизнь.

Крылатая фраза "Учитесь властвовать собой!" зачастую так и повисает в воздухе, становясь риторическим вопросом: как это реально сделать, большинство не знает. В итоге современная цивилизация и является технократической, т. к. все последние достижения науки и техники обычно сопровождаются полной духовной беспомощностью, крайней отсталостью в развитии духовной составляющей человека. Духовность — это не только благотворительная деятельность (хотя без этого она также не существует). Прежде всего — это умение в совершенстве управлять своей психикой и умом, быть хозяином, а не рабом своих мыслей и эмоций. Научиться этому непросто, но в наших силах.

Духовность — это  Путь, и хотя следуя по нему человек сталкивается с терниями и неудачами, жизнь его становится более яркой и богатой, чем у тех, кто просто плывет по течению, полностью отдаваясь страстям и направляя все усилия на удовлетворение исключительно животных инстинктов.

Что такое "медитация"?

Слово «медитация» происходит от латинского «meditor», что означает "размышляю, обдумываю". Впрочем, латинское «meditatio» имеет аналоги и в других языках: русское «думание» или "умное делание", санскритское «дхьяна», греческое «медомаи» и др. Сейчас в научно-популярной литературе довольно прочно закрепился западный эквивалент — «транс». Кроме того, в качестве синонима медитации можно понимать и такое близкое понятие, известное даже по средневековым философским трактатам, как «созерцание» или «самосозерцание» .

Во всех случаях под медитацией подразумевается длительное сосредоточение на каком-то предмете, явлении или процессе, происходящее в состоянии углубленной сосредоточенности психики и ума, при котором все остальные, посторонние объекты не проявляются в                                                            

В. Сидоров  пишет: "… Между обычным умственным напряжением и состоянием медитации нет непреодолимой пропасти…. все отличие между ними, очевидно, заключается лишь в качестве сосредоточенности. Медитация — собранность внимания необычного рода и силы, когда человек как бы целиком сливается с предметом размышления. Это состояние — по большей части бессознательно — испытывали пишущий стихи и музыку, художник, артист. Но не только они. Каждый из нас, если разобраться, переживал когда-то такие моменты…

В процессе медитации человек как бы пробивается к сокровенно-глубинному пласту своего существа, к своему так называемому высшему «Я»… Начинают активно работать планы подсознания, вступают в действие механизмы интуиции, и вопросы получают молниеносно-мгновенное и четкое решение. Мы привыкли называть это озарением, экстазом".

Состояние медитации — это прежде всего состояние углубленной сосредоточенности психики и ума, которое вызывается и происходит в определенной последовательности психофизиологических актов, складывающихся в единый, целостный и непрерывный процесс. Первичным этапом во всех вариантах практики является достижение медитирующим состояния расслабленности, пониженной чувствительности к внешним объектам, отрешенности от них, а также — от других, второстепенных внутренних переживаний. Это — общее свойство, присущее всем религиозным, религиозно-философским, психотерапевтическим и другим медитативным практикам. Умение же отрешиться от всего постороннего, реализуемое разными людьми в различной степени, прямо связано со степенью сосредоточенности, и оно является условием, без которого состояние транса остается недостижимым. Другим общим свойством во всех типах практики выступает также заключительный или один из последних этапов медитации — озарение, просветление, прозрение, экстаз ("Эврика!"). Это — результат медитации и одновременно — контроль ее правильности.

В таком широком понимании медитация с древнейших времен рассматривалась на Востоке как средство самовыражения человека, позволяющее вместе с тем реализовать скрытые возможности человеческого «Я». Так, озарение и экстаз — не единственные следствия медитации.

Находясь в медитативном состоянии, люди делают открытия в различных областях, постигают смысл жизни и познают свои собственные возможности. Менделеев открыл свою таблицу, в результате длительного сосредоточения.  Известный факт, Наполеон входил в медитативное состояние перед каждым сражением. Есть многие подтверждение очевидцев, которые рассказывают о том, что он регулярно ложился в позу сна.

Существует система обучения медитативному состоянию людей бизнеса, для того, чтобы развить интуицию и более успешно вести свои дела.

Шереметева Галина

Медитация будет проходить 24 апреля в центре "Помоги себе сам". ДК "Москвич", м.Текстильщики. 19-00